Du weißt, was zu tun ist.Dir fehlen Zusammenhang und Umsetzung.
„Ich müsste mal was machen.“ „Eigentlich wollte ich heute zum Sport.“ Kommt dir bekannt vor? Du weißt genau, was zu tun wäre — das ist nicht das Problem. Was dir fehlt, ist der Zusammenhang, um zu verstehen, warum es so ist. Und der Einstieg in die Umsetzung: der erste konkrete Schritt, der dich auf den Weg bringt und dich dort hält. mehr →
Training
Du fühlst dich weniger belastbar. Kraft und Ausdauer lassen nach. Du kommst nicht in deine Umsetzung.
Ernährung
Deine Energie schwankt den ganzen Tag. Du fühlst dich öfter müde. Aber du weißt nicht, woran es liegt und wie du es änderst.
Schlaf
Morgens fällt der Start schwer. Der Schlaf erholt nicht mehr wie früher. Du kannst es nicht greifen.
Mentale Stärke
Dein Kopf kommt selten zur Ruhe. Stress bleibt öfter hängen als früher. Aber du kannst nicht sagen, woran es liegt.
Das System
Fünf Bereiche, die sich gegenseitig beeinflussen. Einer schaut auf alle.
OMEGA gibt dir, was bisher gefehlt hat: eine ehrliche Analyse, die dir zeigt, wo du stehst — und ein System, das dich Schritt für Schritt in die Umsetzung bringt. Nicht nur verstehen. Machen. mehr →
Training
Kraft und Belastbarkeit.
Ernährung
Energie und Versorgung.
Schlaf
Regeneration und Erholung.
Nahrungsergänzung
Gezielte Unterstützung.
Mentale Stärke
Ruhe und Klarheit.
OMEGA PROTOKOLL
VERSTEHEN·FOKUS SETZEN·UMSETZEN·VERBESSERN
Dein Coach bin ich — Matthias Stadelmeyer. Ich habe OMEGA aus zwanzig Jahren eigener Aufzeichnungen gebaut und arbeite mit jedem der ersten Teilnehmer persönlich.
Täglich — zwei Minuten Steuerung.
Monatlich — dreißig Minuten mit deinem Coach.
DAS ERGEBNIS
Du wirst besser.Stärker.Gesünder.
Mit 50 schneller als mit 35.
Disziplin
damals
heute
10 km
48:06
42:34
Halbmarathon
1:51:37
1:39:28
Marathon
4:22:43
3:44:12
Gewicht
82,0 kg
70,8 kg
Fünf bis sechs Stunden Training in der Woche, neben einem Vorstandsjob und drei Kindern. Das sind meine Zahlen — kein Versprechen dafür, was bei dir herauskommt. Sie zeigen nur, dass die Richtung nicht feststeht.
Deine Werte. Dein Plan. Deine Umsetzung. So unterstützt dich OMEGA im Alltag — visualisiert mit Beispieldaten.
01/Klarheit
Ein Blick. Du weißt, wo du stehst.
Fragebogen und Angaben zum Alltag. Das Blutbild vom letzten Check-up. Schlaf- und Pulsdaten aus der Uhr. Aggregiert zu einem Gesamtbild und deiner Entwicklung.
Dein OMEGA-Protokoll
Reserve-Index
61▲ +12 Punkte
→Dein Score, live berechnet
↗Die Grenze, ab der du reagierst.
Trend: Aufwärts · 50 bewertete Marker · 22 Grün · 24 Orange · 4 RotPuffer: 16 Punkte über der kritischen Schwelle
VO2max
38 ml/kg/min
Herzratenvariabilität (RMSSD)
40 ms
Ruhepuls
64 bpm
Schlafdauer
6,8 Std./Nacht
Beispieldaten zur Veranschaulichung.
Dein OMEGA-Protokoll
Status auf einen Blick
Körperkomposition
63
Kraft/Mobilität
58
Ausdauer/Belastbarkeit
60
Erholung/Schlaf
71
Stress/Belastung
35
Handlungsbedarf
Exekution/Konsistenz
70
Sofort erkennbar: hier ist Handlungsbedarf.
02/Klarheit
Sechs Bereiche. Eine Ampel.
Jeder Bereich einzeln bewertet — grün, orange oder rot. Du siehst in Sekunden, wo es passt, und wo du ansetzen musst.
03/Umsetzung
Der Tag ist vorbei.Du bist dran geblieben.
Kein Grübeln, kein Rätselraten — nur die paar Dinge, auf die es heute ankam. Abends ein Blick, und du weißt: erledigt.
Heute
Dein Check-in
4 von 6 heute erledigt
SnackingNein
Schlaffenster einhaltenJa
Stress-Level3/5
Tagesabschluss-ReflexionJa
KOSTENLOSER OMEGA LONGEVITY-CHECK
In wenigen Minuten weißt du, wo du stehst.
Der OMEGA Longevity-Check gibt dir eine erste Einordnung deiner Belastbarkeit, Kraft und Regeneration. Ohne Labor, ohne Konto.
